Adet döneminde iştahın açılması yaygın bir durumdur ve hormonal değişikliklerle yakından ilişkilidir. Bu dönemde östrojen ve progesteron hormon seviyelerindeki dalgalanmalar, özellikle de progesteron seviyesinin yükselmesi, iştahı artırabilir.
İştah artışının yanı sıra, karbonhidrat ve şekerli gıdalara duyulan istek de artabilir. Bunun nedeni, bu tür gıdaların serotonin seviyesini yükselterek geçici bir rahatlama sağlamasıdır. Ancak, bu durum sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açabilir.
Adet döneminde iştah artışıyla başa çıkmak için sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak önemlidir. Ayrıca, stres yönetimi teknikleri de iştah kontrolüne yardımcı olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page